Gli esercizi di stretching coinvolgono muscoli, tendini, ossa e articolazioni ed in gran parte consistono in movimenti di allungamento muscolare. Sebbene molto diffuso, anche come pratica autonoma, lo stretching è considerato un esercizio controverso: benefici e utilità sono molto dibattuti e perfino negati da alcuni esperti e studiosi di medicina sportiva, mentre la sua pratica è potenzialmente dannosa se non eseguita in maniera corretta e costante.

Si può praticare sport, inparticolar modo calcio, indossando una divisa di diverso colore, un fischietto e provare a vincere la propria personale partita senza che si possa esultare per un gol. L’arbitro, ruolo troppo spesso deriso e usato come parafulmine per ogni sconfitta, in realtà nasconde dentro di sé un innato senso di giustizia e lealtà e profondo amore per quello che fa.

Se vogliamo parlare di Yoga come salute, il principio base per un benessere fisico e mentale è quello di una giusta respirazione. Una corretta respirazione presuppone una conoscenza – come esperienza – del respiro fisiologico, presa e restituzione dell’aria, ed anche energetico, circolazione all’interno del corpo del prana.

Il mese di settembre significa fine delle vacanze, ma per moltissimi anche ripresa quotidiana o settimanale dell’attività fisico-motoria e sportiva. Cosa sappiamo però del certificato medico? Le spiegazioni del dottor Raoul Latini, specialista in Cardiologia, specialista in Medicina Interna, specialista in Medicina dello sport.